Stare bene con se stessi significa fare attenzione anche al benessere personale. Spesso può accadere che i ritmi stressanti della vita quotidiana ci costringano ad uno stress eccessivo. Ma rimediare è più facile di quanto possa sembrare: semplici gesti e piccole abitudini possono permetterci di recuperare una sensazione di tranquillità. Cosa fare esattamente? Scopriamo le strategie per ritrovare il nostro benessere grazie al giusto arredamento di casa.
Scegliere uno stile perfetto in casa
In casa è opportuno ricreare un’atmosfera particolare di relax. Partiamo per esempio dal guardare le stanze con uno sguardo diverso per progettare lo spazio al meglio, oltre che scegliere i colori e gli abbinamenti giusti. Passiamo poi alla ricerca dell’arredamento e dei complementi che rispecchino il nostro stile per creare una piacevole sensazione di benessere e relax.
Basteranno piccoli accorgimenti sull’arredamento senza necessariamente stravolgere tutto l’ambiente. Una poltrona comoda in soggiorno con una luce posta dietro dove sedersi e godersi una buona lettura, oppure dipingere le pareti con colori neutri che rilassino la vista.
Un altro consiglio è quello di avvalersi dei partner migliori per avere un’abitazione comoda ed efficiente sotto tutti i punti di vista, incluso quello economico. Per esempio, anche scegliere il giusto fornitore gas, in modo da poter avvantaggiarci di tariffe convenienti, può incidere in modo significativo sul budget familiare, oltre che contribuire ad offrire il comfort ideale.
Dormire bene
È importante anche badare al sonno, dormendo almeno sette ore ogni notte. Così recuperiamo le energie che abbiamo speso durante la giornata. Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che dormendo profondamente si produce l’ormone che si chiama leptina e che contribuisce a ridurre il grasso accumulato.
Per conciliare il sonno può venire in aiuto sempre l’arredamento. Un letto ampio con un materasso morbido e confortevole sono l’ideale per un buon riposo. Per ricreare un ambiente ideale per il relax e il riposo è bene scegliere colori tenui come il colore carta da zucchero o il grigio chiaro.
Mangiare in modo sano
Anche un’alimentazione sana è essenziale. Non significa rinunciare a nulla, ma mangiare un po’ di tutto abbinando i nutrienti in maniera utile. Ci sono alcuni cibi da preferire, come per esempio il pesce, i legumi o i cereali, o i prodotti integrali, senza trascurare il consumo di frutta e verdura, che sono ricche di fibre e di sali minerali.
È importante non saltare la prima colazione, anzi dedicare il tempo necessario al primo pasto della giornata, per rimettere in moto il metabolismo ed iniziare con le giuste energie. E’ utile, inoltre, limitare i carboidrati ma non eliminarli del tutto. Infine, bisognerebbe evitare l’eccessivo consumo di zuccheri raffinati, come quelli contenuti nelle bibite gassate, nelle merendine e negli snack confezionati, soprattutto nella fascia serale.
Una buona e sana alimentazione spesso è anche il risultato di una cucina ben organizzata e arredata in modo tale da essere funzionale e allo stesso tempo bella da vedere.
Praticare attività fisica
Molto importante, in vista del ritrovamento del benessere personale, è la pratica regolare dell’attività fisica. È sufficiente fare un po’ di movimento tutti i giorni per stimolare la produzione di endorfine, che ci danno una sensazione di buonumore e di serenità.
Non per forza dobbiamo andare a correre: basta anche andare al lavoro a piedi o fare le scale invece di prendere l’ascensore.
Stare all’aria aperta
Passeggiare in mezzo alla natura, all’aria aperta, serve ad apportare nuovo ossigeno al cervello. È molto importante trascorrere qualche ora all’aria aperta per allontanare i pensieri e le preoccupazioni. Anche la luce del sole provoca l’aumento della produzione di endorfine e inoltre stimola la vitamina D, fondamentale per la salute delle ossa.